Nástěnka

Závody - dlouhé tratě Most

termín: 21. 9. SO + 22.9. NE

zúčastní se: Jci + Jky - Šulitka, Cerman, Dvořák, Zárubová, Házová, Havlová

Dci - Scowen T., Florián H.

Žci + Žky - Cíza, Florián J., Šulitková, Žáčková

Bci + Bky - Kirschner, Zíval, Dovřák F., Veselý, Linc, Podzimek, Doležal, Štulík, Zelinková

vázání lodí: v pátek 20.9. po tréninku

odjezd: v sobotu v 7:00

v neděli v 6:30

návrat: v sobotu v 18:15

v neděli v 17:30 k loděnici

Závody Jablonecký trojúhelník

místo: Mšenská přehrada Jablonec nad Nisou

termín: neděle 15.9. 2019

zúčastní se: Dci - Scowen T. & M., Žci - Cíza, Rektor, Florián, Žky - Žáčková, Šulitková, Bci - Kopecký, Tonder, Kofroň, Tržil, Kirschner, Zíval, Dvořák F., Linc, Podzimek, Veselý, Doležal, Štulík, Bky - Křížová, Hlavatá, Válková, Zelinková

vázání lodí: v sobotu 14.9. po dopoledním tréninku

odjezd: v NE v 6:00 autobus + os. auto od loděnice (porada v 8 hod., začátek závodů od 10 hod.)

Nábor nových členů

Během září v loděnici na Starém Městě rádi přivítáme děvčata ročníků 2008-2010 a chlapce 2009+2010, kteří mají zájem vyzkoušet tento zajímavý i když náročný sport.

MČR krátké tratě Račice

online startovní listina & výsledkyhttps://results.sportis.cz/cs/competitions/1955/

PDF časový pořad & startovní listinahttp://kanoe.cz/sporty/rychlostni-kanoistika/113-zavody/porady/8000-program-a-startovni-listiny-nz-rdj-a-3-cp

termín: ČT 18.7. - NE 21.7.

zúčastní se: všichni

Soustředění Roudnice bci+žky

účast: Florián J., Rychtecký, Žáčková, Šulitková, Kopecký, Tonder M., Kofroň, Tržil, Válková

termín: 1.7. - 10.7. 2019

odjezd: 1.7. v 8°°

vázání lodí: 30.6. v 18°°

s sebou: věci na vodu, běh, posilování

cena: 3500 Kč platba převodem či hotově do 30.6.

návrat: 10.7.  po obědě

Soustředění Děčín před MČR

termín: Pá 5. 7. - So 13. 7.

zúčastní se: Scowen T. & M., Cíza D., Rektor A. Tajc Š., Kirschner, Zíval, Simonides, Křížová, Rychtecká, Hlavatá, Dvořák F., Veselý, Linc, Podzimek, Doležal, Štulík, Zelinková

sraz: každý den v 9°° v loděnici

program: 9:15 - 9:30 běh

9:45 - 11:30 I. fáze na vodě

12°° oběd

12:30 - 14:30 odpočinek

14:30 - 16:00 II. fáze na vodě

16°° svačina

16:30 - 17°° posilování

17:30 - 18:30 plavání, bazén - některé dny podle plánu

Oddílové příspěvky

Oddílové příspěvky pro rok 2019 jsou 2500 Kč, platba je možná převodem na BÚ č. 920415399/0800 nebo v hotovovosti v kanceláři loděnice.

video

něco praktického z anatomie o funkci svalů:
http://www.muscleandmotion.com/Strength_Exercises.aspx

video technika

Pro mladé kajakáře, kteří mají zájem a uvědoměle pracují na vylepšení techniky pádlování doporučujeme bedlivě shlédnout následující video: http://www.youtube.com/watch?v=32w0-2MzeEY. Následné jakékoliv dotazy, otázky, případně popis či vysvětlení konzultujte co nejdříve s osobním trenérem.

Prihlásit se k odběru Nástěnka